MENURUT penyelidikan, kebanyakan individu mencapai kemuncak jisim otot di antara umur 25 hingga 35 tahun. Selepas itu ia mula berkurangan. Menjelang usia 80 tahun, kita mungkin sudah kehilangan sekitar 80 peratus jisim otot. Walaupun ini adalah proses semula jadi, ia tidak bermakna kita perlu menyerah begitu sahaja. Kita masih boleh memperlahankan proses ini dengan menjadi lebih aktif dan melindungi otot daripada kemerosotan. Tiada tahap aktiviti ideal atau optimum yang sesuai untuk semua orang kerana tahap kesihatan dan kecergasan dalam kalangan warga emas sangat berbeza. Sebagai contoh, jika selama ini anda…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
