RAMAI beranggapan otot akan tua mengikut pertambahan usia. Namun ia hanya tanggapan semata-mata kerana kekuatan otot boleh diperbaiki menerusi perubahan gaya hidup. Melakukan senaman ringan dan mengambil makanan berkhasiat antara boleh dilakukan mengembalikan otot yang kian kendur. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencadangkan individu cerdas berusia 65 tahun dan ke atas boleh mengamalkan senaman sederhana selama 150 minit seminggu. Ia tidak mustahil kerana kajian menunjukkan antara 40 hingga 50 peratus dewasa berusia 40 tahun dan ke atas, mampu melengkapkan maraton dalam kumpulan jantina masing-masing, sekali gus membuktikan usia bukan…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
