RAMAI di antara kita akan mengalami ketegangan pada bahagian leher, bahu serta pinggang semasa atau selepas duduk lama di pejabat atau menggunakan komputer. Ketegangan ini biasanya disebabkan oleh otot-otot di bahagian leher, bahu serta pinggang bekerja yang berkontraksi secara statik (isometric contraction) dalam jangkamasa yang panjang. Keadaan ini berlaku ketika melakukan kerja-kerja pejabat terutama sekiranya bekerja dalam keadaan statik melebihi satu hingga dua jam dalam satu-satu masa. Tip senaman berikut boleh diamalkan jika anda terpaksa melakukan kerja pejabat dalam satu tempoh yang lama: * Sentiasa bergerak bebas selepas setiap jam…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
