AKTIVITI kecergasan memerlukan tenaga yang mencukupi supaya tubuh dapat berfungsi dengan baik dan tidak menerima lebihan tekanan. Oleh sebab itu, seseorang yang ingin bersenam disarankan untuk melakukan aktiviti sukan yang sesuai dengan kemampuan diri. Melakukan aktiviti di luar kemampuan bukan sahaja membahayakan kesihatan malah boleh mengundang perkara yang tidak diingini. Antaranya tidak sedarkan diri atau meninggal dunia. Mengambil contoh aktiviti semasa ketika ini, terdapat banyak acara sukan yang dianjurkan seperti aktiviti larian denai, larian berhalangan, larian jarak jauh dan triatlon. Bagi individu yang sudah ‘masak’ dengan aktiviti sedemikian, mereka akan…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
