Makan secara sedar atau mindful eating boleh membantu memberi rasa kenyang dan mengelakkan daripada makan berlebihan apabila berkunjung ke rumah terbuka di hari raya. Makan secara sedar boleh dilakukan dengan fokus kepada makanan iaitu makan secara perlahan dan menikmati hidangan. Secara tidak langsung, ini akan memberikan rasa kenyang dan boleh mengelakkan makanan ditambah. Pegawai Dietetik, Hospital Sultan Abdul Aziz Shah, Universiti Putra Malaysia, Aishah Zafirah Abd. Azim berkata, kaedah ini boleh mengawal gangguan semasa makan supaya kita sedar berapa banyak makanan yang sudah dimakan. “Kajian menunjukkan cara pemakanan yang cepat…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
